close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

30.11.2007

30. listopadu 2007 v 10:20 | M.o.n.i.s.h.k.a. |  Můj deníček(jídlo+diary+sport)
Ahojky,
dneska se snažím fakt jejíst tak dneska docela to šlo ale dneska vůbec nebudu jíst tak čauvesky a tady je jídelníček!
Snídaně:nic
Svačina:celozrný rohlík
Oběd:
Svačina:
Večeře:
Sport:300x skákání přez švihadlo
Pití:3l vody
Hřích:2 bonbony Slavia
 

Výpočet BMI

25. listopadu 2007 v 10:08 | M.o.n.i.s.h.k.a. |  O mě♥
Zadali jste: žena - 148[cm] - 45[kg] - 10[let]
Hodnocení pro zadané hodnoty: normální rozmezí.
Charakteristika: Vaše hodnoty jsou dobré - zdravotní riziko je minimální.

BMI

Charakteristika

BMI - Body Mass Index
0.0016.99velká podváha
17.0019.99podváha
20.0024.99normální rozmezí
25.0029.99nadváha
30.0039.99obezita II. stupně
40.0099.99těžká obezita III. stupně
BMI - BODY MASS INDEX, index tělesné hmotnosti je orientační výpočet, protože samotná váha těla jako taková poskytuje pouze bezvýznamné číslo nic neříkající o složení těla. I přesto se jedná o nejpoužívanější kalkulaci na výpočet indexu ukazující na problém nadváhy a obezity. BMI index je určen pouze pro běžnou populaci a nikoliv pro sportovce a nadšence intenzivně se zabývající silovými sporty.

Limitní váhy [kg] pro zadanou výšku

Limitní váhy [kg] pro zadanou výšku.
0.0041.62velká podváha ... podváha
41.6252.35normální rozmezí
52.3563.3nadváha
63.385.21obezita II. stupně
85.21avícetěžká obezita III. stupně

Tepové frekvence pro zadaný věk

Max. tepová frekvence [t/min]195 až 210Tepové frekvence
Nízká zátěž98 - 117
Regulace hmotnosti117 - 137
Rozvoj tělesné kondice137 - 156
Zvýšení výkonnosti organismu156 - 176
Závod176 - 195
Bez konzultace s lékařem raději nepřekračovat185 [t/min]
Můžete si to udělat na stránce zde

19.11.2007 jídelníček

19. listopadu 2007 v 15:59 | M.o.n.i.s.h.k.a. |  Můj deníček(jídlo+diary+sport)
Dneska mi to moc nešlo ale docela to ušlo ale musím ještě hodně zapracovat!
Snídaně:jablko
Snědeno - jen takMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Jablko50g128kJ0,20g7,20g0,20g0mg
Svačina:nic
Oběd:rohlík tukový
Snědeno - jen takMnožstvíEnergieBílkovinySacharidyTukyCholesterol
Rohlík tukovýA42g531kJ3,49g25,16g1,22g0mg
Svačina:nic
Večeře:nic
Cvičení:sklapovačky 50,skákání přez švihadlo 100,rychlí tanec
Hříchy:sýrový párek
Celkově: 659KJ
 


Hodně lidí mi píše!!!!!!

19. listopadu 2007 v 15:55 | M.o.n.i.s.h.k.a. |  O mě♥
Hodně lidí se mě ptá na tuto věc!!!!
Proč začínám hubnout když jsem malá a říkají že at si nedelám starost ale pochopte to když se juknu na moje stehna,břicho a na ostatní bleee chce se mi zvracet ze mně a z nich smát!Asi vím že myslíte že jen tak napíšete že at to nechám plavat ale to nejde a navíc ráda i hubnu!!!!!!
Tak čauves lidičky

My foto

18. listopadu 2007 v 11:19 | M.o.n.i.s.h.k.a. |  O mě♥
with sister Vydíte tu malou,tlustou,hnusnou holku v modrých šatách?Tak to jsem já vím že vypadám strašně ale musím říct že jsem trochu zhubnula!Nejsem už takový špek protože to bylo o prázdninách ale stejně chci ještě více a více zhubnout:-)

Sport mě vede k vítězství

18. listopadu 2007 v 11:13 | M.o.n.i.s.h.k.a. |  O mě♥
Musím říct že dneska se mi to docela vyvedlo kromě té musli tyčinky ale stejně jsem ji vyskákala.Dneska jsem celý den cvičila,cvičila a cvičila.I když jsem už nemohla říkala jsem si že ana je nademnou a tak jí musím ukázat že cvičím abych zhubla jenže nakonec jsem už fakt nemohla a spadla na zem!Dala jsem si přestávku,napila a napsala na ruku ANA aby se mi lépe cvičilo a fakt to pomohlo.400x jsem přeskočila švihadlo jenom za dopoledne ale ještě budu chtít tak 300x za odpoledne!!!!!
Tak budu se snažit furt a furt cvičit držte mi please palečky!Já vám taky držím:-)

Kolik ještě zhubnout?

18. listopadu 2007 v 11:09 | M.o.n.i.s.h.k.a. |  O mě♥
Zhubla jsem 2 a ještě potřebuji zhubnout 9 kg!
Ježiši to asi nedám tak mi držte palečky!!!

Ppp test

18. listopadu 2007 v 11:05 | M.o.n.i.s.h.k.a. |  O mě♥
1. Váš vztah k sobě je nejistý, zřejmě trpíte obavami z toho, jestli vypadáte dobře. Nejistota a sebekritika může vézt k pocitu nespokojenosti se sebou a potřebě to změnit. To může být rizikovým faktorem pro vznik poruchy příjmu potravy.
2. Vaše omezování se v jídle v souvislosti se snahou snížit svou tělesnou hmotnost je velice rizikové pro vznik mentální anorexie. Jde o nebezpečnou poruchu s následkem řady tělesných i psychických požíží.
3. Riziko rozvoje bulimie je u vás velké, omezování stravy, následné přejídání a zvracení je velice nebezpečné a vede k řadě tělesných i duševních potíží.
4. Nejspíše máte sklon k přejídání se, zejména v situacích, které jsou vám nějak nepříjemné. Takové chování je výrazně rizikové pro rozvoj bulimie či záchvatovitého přejídání.
5. Zřejmě trpíte depresemi, které se také projevují negativním sebehodnocením a zacházením s jídlem. Deprese je riziková pro rozvoj poruchy příjmu potravy.
6. Vaše potřeba vše zvládat perfektně je velká a nejspíše má i velký vliv na vaše sebevědomí. Kladete si též vysoké cíle, které je obtížné zvládnout. Takový postoj je velmi riskatní pro rozvoj poruchy příjmu potravy.
7. Je důležité mít základní informace o poruchách příjmu potravy. Doporučujeme seznámit se s nimi, můete se tak vyhnout některým omylům či potížím.
Máte-li zájem, můžete se zde podívat na správné odpovědi k obecným informacím o ppp.
Odhad poměru tělesné hmotnosti vzhledem k výšce najdete zde. Výpočet BMI je uznávaným odhadem světovou zdravotnickou organizací (WHO).
Profil rizik
1. negativní vztah k sobě, k jídlu||||||||||||||||||57%
2. mentální anorexie|||||||||||||||||||||||||||85%
3. bulimie||||||||||||||||||||||||75%
4. záchvatovité přejídání|||||||||||||||||||||||||||||||||100%
5. deprese|||||||||||||||||||||||||||||||||100%
6. perfekcionismus|||||||||||||||||||||||||||||||||100%
7. nedostatek informací|||||||||||||||||||||||||||80%
Napište do komentáře klidně svůj názor prosím!

Jak zhodit 15 dní 5kg

18. listopadu 2007 v 8:19 | M.o.n.i.s.h.k.a. |  Tipy a rady♥

yay:D

NÁVOD:Jak shodit za 15 dní 5 kilo!
Je to jídelníček jedný holčiny, která za 15 dní zhubla ze 71 na 66 kilo!!!

Pus'tte problémy k vodě

18. listopadu 2007 v 8:17 | M.o.n.i.s.h.k.a. |  Tipy a rady♥
Už jste určitě někdy drželi nějakou dietu. A s jakým cílem? Zřejmě s tím, se kterým se dnes drží většina diet - zhubnout! Co takhle vyzkoušet něco trochu jiného a zkusit »dietu« po čínsku?

Kam dál