30.11.2007
30. listopadu 2007 v 10:20 | M.o.n.i.s.h.k.a.
|
Můj deníček(jídlo+diary+sport)
Ahojky,
dneska se snažím fakt jejíst tak dneska docela to šlo ale dneska vůbec nebudu jíst tak čauvesky a tady je jídelníček!
Snídaně:nic
Svačina:celozrný rohlík
Oběd:
Svačina:
Večeře:
Sport:300x skákání přez švihadlo
Pití:3l vody
Hřích:2 bonbony Slavia

Výpočet BMI
25. listopadu 2007 v 10:08 | M.o.n.i.s.h.k.a.
|
O mě♥
Zadali jste: žena - 148[cm] - 45[kg] - 10[let]
Hodnocení pro zadané hodnoty: normální rozmezí.
Charakteristika: Vaše hodnoty jsou dobré - zdravotní riziko je minimální.
Charakteristika: Vaše hodnoty jsou dobré - zdravotní riziko je minimální.
BMI | Charakteristika | ![]() | |
| 0.00 | až | 16.99 | velká podváha |
| 17.00 | až | 19.99 | podváha |
| 20.00 | až | 24.99 | normální rozmezí |
| 25.00 | až | 29.99 | nadváha |
| 30.00 | až | 39.99 | obezita II. stupně |
| 40.00 | až | 99.99 | těžká obezita III. stupně |
BMI - BODY MASS INDEX, index tělesné hmotnosti je orientační výpočet, protože samotná váha těla jako taková poskytuje pouze bezvýznamné číslo nic neříkající o složení těla. I přesto se jedná o nejpoužívanější kalkulaci na výpočet indexu ukazující na problém nadváhy a obezity. BMI index je určen pouze pro běžnou populaci a nikoliv pro sportovce a nadšence intenzivně se zabývající silovými sporty.
Limitní váhy [kg] pro zadanou výšku | |||
| 0.00 | až | 41.62 | velká podváha ... podváha |
| 41.62 | až | 52.35 | normální rozmezí |
| 52.35 | až | 63.3 | nadváha |
| 63.3 | až | 85.21 | obezita II. stupně |
| 85.21 | a | více | těžká obezita III. stupně |
Tepové frekvence pro zadaný věk
| Max. tepová frekvence [t/min] | 195 až 210 | |
| Nízká zátěž | 98 - 117 | |
| Regulace hmotnosti | 117 - 137 | |
| Rozvoj tělesné kondice | 137 - 156 | |
| Zvýšení výkonnosti organismu | 156 - 176 | |
| Závod | 176 - 195 | |
| Bez konzultace s lékařem raději nepřekračovat | 185 [t/min] |
Můžete si to udělat na stránce zde
Zdroj stránky BMI: http://be-thinspiration.blog.cz/
19.11.2007 jídelníček
19. listopadu 2007 v 15:59 | M.o.n.i.s.h.k.a.
|
Můj deníček(jídlo+diary+sport)
Dneska mi to moc nešlo ale docela to ušlo ale musím ještě hodně zapracovat!
Snídaně:jablko
| Snědeno - jen tak | Množství | Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Cholesterol |
| Jablko | 50g | 128kJ | 0,20g | 7,20g | 0,20g | 0mg |
Svačina:nic
Oběd:rohlík tukový
| Snědeno - jen tak | Množství | Energie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Cholesterol |
| Rohlík tukovýA | 42g | 531kJ | 3,49g | 25,16g | 1,22g | 0mg |
Svačina:nic
Večeře:nic
Cvičení:sklapovačky 50,skákání přez švihadlo 100,rychlí tanec
Hříchy:sýrový párek
Celkově: 659KJ
Hodně lidí mi píše!!!!!!
19. listopadu 2007 v 15:55 | M.o.n.i.s.h.k.a.
|
O mě♥
Hodně lidí se mě ptá na tuto věc!!!!
Proč začínám hubnout když jsem malá a říkají že at si nedelám starost ale pochopte to když se juknu na moje stehna,břicho a na ostatní bleee chce se mi zvracet ze mně a z nich smát!Asi vím že myslíte že jen tak napíšete že at to nechám plavat ale to nejde a navíc ráda i hubnu!!!!!!
Tak čauves lidičky
My foto
18. listopadu 2007 v 11:19 | M.o.n.i.s.h.k.a.
|
O mě♥
Vydíte tu malou,tlustou,hnusnou holku v modrých šatách?Tak to jsem já vím že vypadám strašně ale musím říct že jsem trochu zhubnula!Nejsem už takový špek protože to bylo o prázdninách ale stejně chci ještě více a více zhubnout:-)Sport mě vede k vítězství
18. listopadu 2007 v 11:13 | M.o.n.i.s.h.k.a.
|
O mě♥
Musím říct že dneska se mi to docela vyvedlo kromě té musli tyčinky ale stejně jsem ji vyskákala.Dneska jsem celý den cvičila,cvičila a cvičila.I když jsem už nemohla říkala jsem si že ana je nademnou a tak jí musím ukázat že cvičím abych zhubla jenže nakonec jsem už fakt nemohla a spadla na zem!Dala jsem si přestávku,napila a napsala na ruku ANA aby se mi lépe cvičilo a fakt to pomohlo.400x jsem přeskočila švihadlo jenom za dopoledne ale ještě budu chtít tak 300x za odpoledne!!!!!
Tak budu se snažit furt a furt cvičit držte mi please palečky!Já vám taky držím:-)



Kolik ještě zhubnout?
18. listopadu 2007 v 11:09 | M.o.n.i.s.h.k.a.
|
O mě♥
Zhubla jsem 2 a ještě potřebuji zhubnout 9 kg!
Ježiši to asi nedám tak mi držte palečky!!!
Ppp test
18. listopadu 2007 v 11:05 | M.o.n.i.s.h.k.a.
|
O mě♥
1. Váš vztah k sobě je nejistý, zřejmě trpíte obavami z toho, jestli vypadáte dobře. Nejistota a sebekritika může vézt k pocitu nespokojenosti se sebou a potřebě to změnit. To může být rizikovým faktorem pro vznik poruchy příjmu potravy.
2. Vaše omezování se v jídle v souvislosti se snahou snížit svou tělesnou hmotnost je velice rizikové pro vznik mentální anorexie. Jde o nebezpečnou poruchu s následkem řady tělesných i psychických požíží.
3. Riziko rozvoje bulimie je u vás velké, omezování stravy, následné přejídání a zvracení je velice nebezpečné a vede k řadě tělesných i duševních potíží.
4. Nejspíše máte sklon k přejídání se, zejména v situacích, které jsou vám nějak nepříjemné. Takové chování je výrazně rizikové pro rozvoj bulimie či záchvatovitého přejídání.
5. Zřejmě trpíte depresemi, které se také projevují negativním sebehodnocením a zacházením s jídlem. Deprese je riziková pro rozvoj poruchy příjmu potravy.
6. Vaše potřeba vše zvládat perfektně je velká a nejspíše má i velký vliv na vaše sebevědomí. Kladete si též vysoké cíle, které je obtížné zvládnout. Takový postoj je velmi riskatní pro rozvoj poruchy příjmu potravy.
7. Je důležité mít základní informace o poruchách příjmu potravy. Doporučujeme seznámit se s nimi, můete se tak vyhnout některým omylům či potížím.
Máte-li zájem, můžete se zde podívat na správné odpovědi k obecným informacím o ppp.
Odhad poměru tělesné hmotnosti vzhledem k výšce najdete zde. Výpočet BMI je uznávaným odhadem světovou zdravotnickou organizací (WHO).
Profil rizik
| 1. negativní vztah k sobě, k jídlu | |||||||||||||||||| | 57% |
| 2. mentální anorexie | ||||||||||||||||||||||||||| | 85% |
| 3. bulimie | |||||||||||||||||||||||| | 75% |
| 4. záchvatovité přejídání | ||||||||||||||||||||||||||||||||| | 100% |
| 5. deprese | ||||||||||||||||||||||||||||||||| | 100% |
| 6. perfekcionismus | ||||||||||||||||||||||||||||||||| | 100% |
| 7. nedostatek informací | ||||||||||||||||||||||||||| | 80% |
Napište do komentáře klidně svůj názor prosím!
Jak zhodit 15 dní 5kg
18. listopadu 2007 v 8:19 | M.o.n.i.s.h.k.a.
|
Tipy a rady♥
NÁVOD:Jak shodit za 15 dní 5 kilo!
Je to jídelníček jedný holčiny, která za 15 dní zhubla ze 71 na 66 kilo!!!
Pus'tte problémy k vodě
18. listopadu 2007 v 8:17 | M.o.n.i.s.h.k.a.
|
Tipy a rady♥
Už jste určitě někdy drželi nějakou dietu. A s jakým cílem? Zřejmě s tím, se kterým se dnes drží většina diet - zhubnout! Co takhle vyzkoušet něco trochu jiného a zkusit »dietu« po čínsku?
