Nejlépe se hubne pohybem, ale při jakých sportech je vydání energie největší? Představujeme pohybové aktivity, které vám zaručeně pomohou s přebytečnými kilogramy.
Běhání je ideálním sportem na hubnutí, průměrně totiž spálíte za hodinu běhu 720 kalorií. Pro mnoho lidí není běh zrovna oblíbeným pohybem, ale když si zvolíte příjemnou a hezkou trasu po přírodě a obujete kvalitní boty (ty jsou základ), změní se nenáviděný sport na výbornou zábavu. Hlavní je se na začátcích nepřepínat, střídat běh s chůzí a trasy prodlužovat postupně.
Kolem proti maxizadku
Dalším báječným spalovačem kalorií je jízda na kole. Za hodinu v cyklosedle spálíte až 680 kalorií. Jízda na kole narozdíl od běhu nezatěžuje klouby a šlachy. Je vhodná zejména pro ženské kritické partie - posiluje nohy a zadeček.
Dalším báječným spalovačem kalorií je jízda na kole. Za hodinu v cyklosedle spálíte až 680 kalorií. Jízda na kole narozdíl od běhu nezatěžuje klouby a šlachy. Je vhodná zejména pro ženské kritické partie - posiluje nohy a zadeček.