close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Choďte a budete se cítit skvěle

14. října 2007 v 9:33 | M.o.n.i.s.h.k.a. |  Cvičení
blueeyedlie [userpic]
  • Známe to snad každý - pracovní dobu prosedíme, v lepším případě stojíme na nohách, ale pohyb nemáme vůbec žádný. Přijdete domů a jste ráda, že si konečně odpočinete…

A tak se pohodlně usadíte do křesla, přichystáte si něco k snědku a paty ven z domu už ani nevytáhnete. Ale to je obrovská chyba! Aktivní pohyb člověk k životu potřebuje - tak jako jídlo a pití. A pokud se ještě vozíte i do zaměstnání autem, vaše tělo je naprosto odstřihnuto od čehokoliv, co by nějakou aktivitu připomínalo. Je dobré si uvědomit, že při chůzi člověk zapojuje do pohybu kosterní svaly. V důsledku »zakrnění« kostí dochází k osteoporóze, která patří k častějším chorobám. Lidé zkrátka nechodí a huntují své tělo!
  • Vyrazte do ulic!
Jestli bydlíte v centru města, dost těžko se dostáváte někam do přírody. Ale i tady si můžete přece udělat příjemnou procházku, zapomenout na starosti všedního dne a dát si alespoň trochu do těla - zejména do vašich nohou. Chůzi můžete střídat klidně i s poklusem. Místo večerního vysedávání u přihlouplých seriálů přesvědčte partnera, ať se jdete společně projít. Pokud to nebude pozdě večer, vezměte s sebou i děti, v cukrárně nebo nějaké zajímavé hospůdce se můžete klidně zastavit a pak pokračovat dál. Koneckonců, můžete navštívit i nějakou výstavu a kulturně se vzdělávat. Uvidíte, že si dokonale pročistíte i hlavu a bude se vám také lépe usínat. Ne nadarmo se říká, že pokud strávíte půl dne v lese, spíte pak jako zabití. Samozřejmě, že delší »túry« se dají podnikat o víkendu a ne zrovna přes týden, když zase toho času tolik není. Ale schválně, kolik času promrháte místo toho, abyste někam vyrazili. Určitě je to příjemná změna. Chůzí posilujete i činnost srdce a prokrvujete cévy.
  • Vyvenčete se!
Máte pejska? Tak to je ideální příležitost, jak vyvenčit sebe i jeho. Místo pěti minut, kdy ho jen vyšoupnete za domovní dveře, vezměte vodítko a obejděte několikrát sídliště. Za procházku vám bude vděčný i váš »nejvěrnější přítel«.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama