close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Držení těla je základ

14. října 2007 v 9:35 | M.o.n.i.s.h.k.a. |  Cvičení
bottega veneta
  • Možná se snažíte cvičit, makáte na sobě, hubnete, a dokonce už pozorujete, že se vaše pneumatiky mění na svalovou hmotu. Jenže, linie vašeho těla závisí také na správném držení těla.

Ano, tyhle zásady nás učili už na základní škole, ale když se teď jeden na druhého podíváme (třeba v práci), prsa nám »rostou« na zádech, jak se hrbíme, a to hezký dojem naší figuře rozhodně nedělá. Pojďme si tedy zopakovat správné držení - nikomu to v žádném případě neublíží.
  • »Hrbatky« nebodují
Příčiny nesprávného (vadného) držení těla můžeme hledat v tzv. svalové nerovnováze. Svaly ochabují, některé se zkracují nebo ztrácejí pružnost. V důsledku toho člověk pociťuje bolesti v kloubech, dochází k zakřivení páteře, objevují se změny v posazení pánve. Na některé ženy je »otřesný« pohled. V obličeji jsou pohledné, docela jsou i štíhlé, ale jejich postoj připomíná »hrbáče«. Záda mají zakulacená, hlavu předsunutou a zadek kráčí někde daleko za nimi. Lopatky odstávají a břicho je uvolněné. Pakliže jste prohnutá jako Irenka z filmu Kurvahošigutentag, opravdu vážně - je zvětšeno krční a bederní prohnutí, tak trpíte lordózou, jestliže je zvětšeno i zakřivení hrudní, máte kyfózu.
  • Nesprávné držení
Málokdo si však uvědomuje, že s vadným držením těla jdou ruku v ruce také zdravotní problémy. V důsledku bederního prohnutí dochází velmi často k bolestem zad a hlavy. Pakliže máte kulatá ramena a záda, špatně se vám může dýchat a také máte povislá prsa (vy, jako žena, chcete přece vaše přednosti vyzdvihnout, nikoliv je schovat někam hluboko do hrudníku). Většina lidí, co neumí držet správě tělo, stojí na vnitřní straně chodidel a má problémy s plochými nohami. Velmi často jejich končetiny směřují do tvaru písmene X.
  • Držte se manuálu!
Jestli tedy chcete udělat na své okolí dojem (a je dokázáno, že i při pracovním pohovoru postoj a držení těla ledasco o člověku vypovídá), snažte se myslet na to, jak své tělo »držíte«. Chce to hlavu vzhůru, ramena tlačit dozadu a mít zatáhnuté bříško (koneckonců, pokud se narovnáte, samo se zatáhne). A teď už si můžete vykračovat ulicí. Budete působit mnohem sebejistěji a hlavně předejdete zdravotním potížím.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Kolik vážíte?

29-39 6% (18)
40-49 15.9% (48)
50-62 48.5% (146)
62-70 13.6% (41)
70-a více 15.9% (48)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama