- O tom, že jen diety nestačí k tomu, abyste měla sexy štíhlou postavu, není pochyb. Dobře, máte o pár kilo míň, v džínách vypadáte skvěle - v těch povadlou kůži schováte, ale co pak, když si vezmete upnuté kraťásky nebo se budete vystavovat na bazéně v plavkách?
Je jasné, že diety vám uberou kila, ale k tomu, abyste se nestyděla poodhalit své sexy ladné křivky, vám to nestačí. Musíte si dát taky trošku do těla a uvidíte, že cvičení vám nejen přidá na kráse, ale budete se i skvěle cítit! K pohybu teď budete mít už mnohem víc příležitostí, tak neváhejte a začněte se hýbat.
- Šlápněte do pedálů
- Bruslete o život
Myslíte si, že jízdu na kolečkových bruslích nezvládnete? První vaše pokusy mohou zavánět »drškopády«, ale když budete jezdit na rovince (nejlépe na asfaltu), tak si určitě zvyknete a na bruslích budete trávit mnohem víc času. Za hodinu se vaše tělo může zbavit až 400 kalorií, a to je přece báječná motivace k tomu, abyste bruslila jako o život! Nejste-li si svou jízdou zase tak úplně jistá, nezapomeňte na chrániče kolen a loktů. Co posílíte: I když by se mohlo zdát, že bruslením na in-linech posilujete zase jen nohy a zadeček, není to pravda. Při tomto pohybu se zaměstnává i horní část těla.
- Jako Roger Federer
Tak na toho asi nikdy mít nebudete, ale zvítězit můžete alespoň nad svým vlastním tělem. Za hodinku poctivého tréninku spálíte 480 kalorií. Investujete sice do rakety, míčků a pokud vás to chytne, tak nejspíš i do kvalitní obuvi, ale při představě toho, že vaše tělo bude pevné a bez dolíčků, koupě se určitě vyplatí. Co posílíte: Posílíte ruce i nohy. Po prvních odehraných míčcích můžete být naprosto zničená, ale vězte, jak získáte správnou fyzičku, půjde to mnohem líp. Rovněž posílíte i srdeční činnost a pořádně se zapotíte. U tenisu ale hrozí, že při častém hraní budete namáhat své klouby.