close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Kolo,brusle,raketa:huráá za línií

14. října 2007 v 9:36 | M.o.n.i.s.h.k.a. |  Cvičení
Love-Bicycle
  • O tom, že jen diety nestačí k tomu, abyste měla sexy štíhlou postavu, není pochyb. Dobře, máte o pár kilo míň, v džínách vypadáte skvěle - v těch povadlou kůži schováte, ale co pak, když si vezmete upnuté kraťásky nebo se budete vystavovat na bazéně v plavkách?

Je jasné, že diety vám uberou kila, ale k tomu, abyste se nestyděla poodhalit své sexy ladné křivky, vám to nestačí. Musíte si dát taky trošku do těla a uvidíte, že cvičení vám nejen přidá na kráse, ale budete se i skvěle cítit! K pohybu teď budete mít už mnohem víc příležitostí, tak neváhejte a začněte se hýbat.
  • Šlápněte do pedálů
bicycle Pokud nevlastníte kolo, je to škoda - investovat do něj by se určitě vyplatilo. Takovou hodinkou jízdy (samozřejmě záleží i na tom, jakou vzdálenost ujedete, jak bude jízda intenzivní) spálíte až 680 kalorií. Co posílíte: Hlavně spodní část těla. Rozhodně nezatěžujete jízdou na kole své klouby a tento pohyb je velmi šetrný k celému pohybovému aparátu. Váš zadeček bude krásnější a pevnější a vy se nebudete muset bát nikde odhalit, zeštíhlíte i stehna a posílíte lýtka.
  • Bruslete o život
smile!
Myslíte si, že jízdu na kolečkových bruslích nezvládnete? První vaše pokusy mohou zavánět »drškopády«, ale když budete jezdit na rovince (nejlépe na asfaltu), tak si určitě zvyknete a na bruslích budete trávit mnohem víc času. Za hodinu se vaše tělo může zbavit až 400 kalorií, a to je přece báječná motivace k tomu, abyste bruslila jako o život! Nejste-li si svou jízdou zase tak úplně jistá, nezapomeňte na chrániče kolen a loktů. Co posílíte: I když by se mohlo zdát, že bruslením na in-linech posilujete zase jen nohy a zadeček, není to pravda. Při tomto pohybu se zaměstnává i horní část těla.
  • Jako Roger Federer
tennis
Tak na toho asi nikdy mít nebudete, ale zvítězit můžete alespoň nad svým vlastním tělem. Za hodinku poctivého tréninku spálíte 480 kalorií. Investujete sice do rakety, míčků a pokud vás to chytne, tak nejspíš i do kvalitní obuvi, ale při představě toho, že vaše tělo bude pevné a bez dolíčků, koupě se určitě vyplatí. Co posílíte: Posílíte ruce i nohy. Po prvních odehraných míčcích můžete být naprosto zničená, ale vězte, jak získáte správnou fyzičku, půjde to mnohem líp. Rovněž posílíte i srdeční činnost a pořádně se zapotíte. U tenisu ale hrozí, že při častém hraní budete namáhat své klouby.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Kolik je vám let?

10-12 9.8% (16)
13-15 46% (75)
15-18 32.5% (53)
19-26 6.7% (11)
26 a více 4.9% (8)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama